Quais são as principais disciplinas abordadas durante o curso?
A pós-graduação trabalha com os temas das áreas da biomecânica, nutrição, fisiologia e psicologia do exercício. Sendo algumas das principais disciplinas:
Quais são os benefícios da musculação?
A musculação é um dos exercícios mais recomendados para todos os públicos. Considerando que a prática regular pode trazer uma série de benefícios. Confira os principais a seguir:
Ganho de força muscular
Adquirido após a constância na prática dos treinos. À medida que os exercícios são praticados, as fibras musculares se rompem e proporciona o crescimento muscular.
Desenvolvimento da composição corporal
A prática regular do exercício favorece o aumento de massa muscular e, consequentemente, a redução de gordura corporal. Isso melhora fatores como proporção e estética.
Fortalecimento da saúde óssea
A melhora da saúde óssea diminui o risco de doenças como osteoporose e osteopenia. Dessa maneira, isso fortalece a longevidade de indivíduos e, principalmente, ajuda a prevenir fraturas.
Melhora da saúde mental
O exercício influencia tanto a parte física quanto mental, uma vez que após a prática são liberados hormônios do bem-estar que contribuem para a sensação de felicidade.
Otimização da resistência e performance
Além da melhora de força, há um aumento na resistência e performance. Dessa maneira, o indivíduo tem maior chance de praticar exercícios mais intensos e diminuir os níveis de cansaço.